po prostu

[...] napewno nie zaleca się jedzenia 1h przed dużym wysiłkiem czegokolwiek, więc najlepiej zjeść tą przekąskę jak już musisz nie 05h tylko 1h przed pływaniem, bo może się to zakończyć pawiem po prostu, a tego by chyba nikt nie chciał, jednak jeszcze raz podkreśle wszystko zależy od organizmu w głównej mierze, a to jaki on jest musisz wyczuć sam

[...] leci, tylko nie chipsy, parówki, i inną jakąś chemie, każdy organizm człowieka inforumuje was o niedoborze witamin np, masz ohote na banana, czekoladę, mięso, makarony po prostu musisz to jeść bo masz niedobór.Każdy sobie dodaje tyh metrów, a tak naprawdę połowy nie przepłyniecie w określonym tempie przez was Mam do was dobrą wiadomośc wy [...]

barteklip9!!! moze po prostu Twoj organizm tak zadzialal na nadmiar kofeiny!!!! mam nadzieje ze jak nie piles kawy to tak jak pisales glowa nie bolala ale pompa rownie wilka jak wczesniej???? pozdro i powodzenia!!!!

No wiem, wiem, że będzie informować jak będziecie rozdawać... Ale ja niecierpliwię się po prostu Zluzuj trochę jabi, za poważny jesteś

Dawidek@ - nie ma to znaczenia czy letnia czy zimna byle nie wrzątek , co do HMB to samo po prostu lepiej na jednych działa a na drugich gorzej.

[...] tak ważne, że zadajesz pytanie w internecie ale nie tak ważne aby zacząć ćwiczyć. Po czwarte, wystarczy Ci rada. mam bo roi się tam od ćpunów. fakt. ćwiczę cały czas sam albo z wujkiem boks, poza tym tak jak pisałem poświęcam codziennie 4-5h na inny sport. Po prostu nigdy nie byłem w takiej sytuacji i chcę jeszcze pożyć z pełnym uzębieniem.

Czytałem te tematy. Po prostu ja z tego nie potrafię sobie wyznaczyć jakiejś diety czy ćwiczeń. Dlatego pisałem posta, wierz mi że też jestem uczulony na ludzi którzy nie czytają tego co na forum a potem pytają. Jednak gdybym chociaż miał trochę pewności co do tego to pewnie bym nie pytał. Za to, odchudzanie czy trening siłowy to nie moja broszka [...]

Widzisz węgle są potrzebne przy wysiłku fizycznym głównie. Nie powinno Cię to dziwić zatem ,że bez treningu ich jeść po prostu nie możesz. Ja mogę sobie pozwolić na 200g węgli w dni treningowe, ale zasadniczo utrzymuję na pułapie 150-160 a w nie treningowe tnę jak się da. Edit: Nie mogę zgodzić się z Tobą Redis. Bez aktywności fizycznej dla mnie [...]

Nie mam na myśli ale raczej tak po hcg trochę wystrzeli,nie ma co się bardzo tym stresować Trzeba po prostu co jakiś czas zrobić badan mieć pod ręką exe i cabaser. a teraz zapodaj tak jak proponowałem.

[...] po treningu carbo i kreatyna 5 gram, kolacja koło 20-22 różnie albo jajecznica/serek wiejski cos z dużą ilością białka, nie wiem czy nie przesadzamz tym białkiem. ale po prostu mi smakuje wiem ze nie wszystko sie przyswaja, jesli chodzi o spanie to około 6-7 godzin w dni robocze w weekendy i po 10 wiec nie jest źle, trenuje co dzien co 2 dni [...]

! Poczekajcie z oceną miski minutkę! Po całym dniu pracy czytanie ze zrozumieniem u mnie jest po prostu na zerowym poziomie. Pomyliłam ilość tłuszczy z węglowodanami. Co za osioł ze mnie. Zaraz poprawie wyślę jeszcze raz :/

Wygralas??? Super!! Od poczatku w Ciebie wierzylam :) Po prostu najlepsa! Powodzenia i sukcesow na dalszych zawodach 8-) Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-22 22:24:19

Moim najwiekszym priorytetem jest rozbudowa klatki piersiowej wiem ze pojawia sie komunikaty w stylu ze to za duzo i wszystko ale po prostu jest mi jakos lepiej robic 2 razy klatke w tygodniu i czuje sie do tego na silach...i najlepsze ejst to ze widac lekkie efekty....

Nie, nie schodzisz do niższego obciążenia, po prostu na następnym treningu z tym większym ciężarem próbujesz zrobić więcej powtórzeń.

[...] cały rok odkładają kasę by zrobić mega zakupy na śnieżynce. Ile było przypadków sprzedawania później towaru na allegro? Jakby polacy nie byli wieśniakami to nie trzeba byłoby robić ograniczeń typu"5 opakowań danego produktu" itd...Chociaż to niewiele pomoże bo pozakłada jeden z drugim po 10maili i kont... Dla mnie to po prostu jest żenujące.

no chyba jesteś w błędzie jak było widać natłok i przeciążenie serwera kilka min po 24, po prostu jest tak wszystko dograne jak i wszystko przebiega perfekcyjnie iż jest zbędne zadawanie setki razy tych samych pytań, pytanie gdzie moje zamówienie, klient jest na bieżąco informowany o statusie zamówień itd pełen profesjonalizm no i śnieżynka jest [...]

no chyba jesteś w błędzie jak było widać natłok i przeciążenie serwera kilka min po 24, po prostu jest tak wszystko dograne jak i wszystko przebiega perfekcyjnie iż jest zbędne zadawanie setki razy tych samych pytań, pytanie gdzie moje zamówienie, klient jest na bieżąco informowany o statusie zamówień itd pełen profesjonalizm no i śnieżynka jest [...]

[...] było napisane "siarczan glukozaminy" po chyba 3 miesiącach było napisane już "chlorowodorek", natomiast od w sumie niedawna na etykiecie jest napis po prostu "glukozamina" bez podania czy siarczan czy chlorowodorek czy coś innego. Więc co tak naprawdę tam jest??? Skoro byłby zmieniany skład to musiałaby być [...]

po chooy węgle z carbo jak można po prostu wrzucić dobrą odżywkę białkową + zmielone płatki owsiane :-)

[...] jakimś kulturystą czy innym zawodowym zawodnikiem, ale wtedy nie zadajesz pytań na forach internetowych tylko polegasz na swoich dietetykach). Jak spożyjesz więcej białka niż twoje aktualne zapotrzebowanie, to po prostu nadmiar będzie głównie wydalany. 2g/kg to jest i tak moim zdaniem zbyt wiele dla większości osób typu "każualowy sportowiec".